Психологи онлайн

Разобраться в себе, справиться с тревогой и наладить отношения — с проверенным психологом. Подберите специалиста под свой запрос.

Подобрать психолога

Что такое психология?

Психология помогает лучше понимать себя, свои эмоции и отношения, а в трудные периоды опираться на это понимание.

Психолог работает через разговор: он не ставит диагнозов и не выписывает лекарства, а помогает разобраться в том, что происходит, и найти опору. Это подходит, когда хочется понять себя, справиться с тревогой или стрессом, наладить отношения или пройти через перемены.

Подробнее о том, что такое психология →

С какими запросами помогают психологи

Психологи работают с самыми разными запросами — от тревоги, стресса и выгорания до отношений, самооценки и поиска опоры в трудные периоды.

Распространённое заблуждение состоит в том, что к психологу идут только с чем-то тяжёлым. На практике поводы куда обыденнее.

Тревога, которая не привязана к событию: сердце частит, мысли крутятся по кругу, заснуть удаётся под утро. Затяжная усталость от работы, когда задачи, раньше занимавшие час, теперь растягиваются на день. Отношения, где один и тот же разговор третий год заканчивается одинаково. Развод, переезд, потеря близкого, рождение ребёнка. Любая перемена, даже желанная, требует перестройки. Решение, которое висит и не сдвигается: уходить ли из найма, продолжать ли отношения, возвращаться ли в родной город. Ощущение, что внешне всё сложилось, а внутри пусто. Повторяющийся сценарий: человек замечает, что попадает в один и тот же тип ситуаций, и не понимает, как это устроено.

Виды коучинга

Основные направления коучинга — выберите подходящее и найдите коуча.

Клиническая психология Работа с устойчивыми состояниями — тревожными, депрессивными, стрессовыми — на стыке психологии и медицины, … Детская и подростковая психология Помощь детям и подросткам: эмоции, поведение, отношения в семье и школе, возрастные кризисы и … Семейная психология и отношения Работа с парами и семьями: коммуникация, конфликты, кризисы, доверие и близость в отношениях. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) Метод с доказанной эффективностью: как мысли влияют на эмоции и поведение, и как менять … Гештальт-терапия Подход о контакте с собой и своими чувствами «здесь и сейчас»: осознавание потребностей и … Психоаналитическая и психодинамическая психология Работа с бессознательным, ранним опытом и повторяющимися сценариями, которые влияют на жизнь во взрослом … Кризисная психология Поддержка в острых ситуациях: утрата, потрясение, резкие перемены — стабилизация состояния и опора в … Нейропсихология Связь психики и работы мозга: внимание, память, мышление; диагностика и коррекция когнитивных функций. Психосоматика Как эмоции и стресс связаны с телесными симптомами, и как психологическая работа помогает снизить … Позитивная психология Наука о благополучии, сильных сторонах и смысле: что помогает жить более наполненной и устойчивой …
Все виды коучинга

Как проходит работа с психологом

Основная единица работы называется сессией. Обычно это встреча длиной около часа, раз в неделю, в кабинете или по видеосвязи. Онлайн для большинства запросов работает не хуже очного формата, а для тех, кто живёт в небольшом городе или много ездит, часто оказывается единственным реальным вариантом.

 

Первая встреча отличается от остальных. На ней специалист расспрашивает о ситуации, о том, что уже пробовали, что происходит в жизни сейчас, и вместе с клиентом формулирует запрос: с чем именно предстоит работать и как будет понятно, что стало легче. Тогда же обсуждают частоту, стоимость, правила отмены и конфиденциальность. Всё, что сказано на сессии, остаётся между двумя людьми, кроме ситуаций прямой угрозы жизни.

 

Дальше работа идёт по-разному в зависимости от подхода, в котором обучен специалист. В одних направлениях встречи структурированы, между ними клиент ведёт записи или проверяет свои прогнозы на практике. В других разговор строится свободнее, а материалом становится то, что всплывает здесь и сейчас. Оба варианта рабочие, и различаются они не качеством, а тем, откуда выводят проблему.

Найти психолога

Как начать

  1. Сформулируйте запрос

    Опишите, что вас беспокоит и чего хочется от работы — точную формулировку не обязательно, психолог поможет её уточнить.

  2. Выберите специалиста

    Подберите психолога по направлению, методу и запросу в каталоге — обращайте внимание на образование и опыт.

  3. Познакомьтесь на первой встрече

    Обсудите запрос и формат, оцените, комфортно ли вам с этим специалистом.

  4. Продолжайте регулярно

    Договоритесь о ритме встреч — регулярность важнее интенсивности.

Подобрать психолога

Готовы начать?

Подберите психолога под свой запрос — по направлению, методу и формату работы.

Подобрать психолога