Профессия и практика
Психогигиена
Обновлено
Меры для сохранения душевного равновесия и профилактики стресса: режим, отдых, границы, поддержка. Это профилактика, а не лечение.
Психогигиена — это повседневные привычки, поддерживающие ментальное здоровье: сон и режим, физическая активность, живое общение, отдых, умение ставить границы и снижать хронический стресс. Это профилактика (психопрофилактика), а не терапия уже возникших состояний.
Психогигиена не заменяет работу с психологом, когда трудности уже мешают жить, но снижает риск выгорания и помогает восстанавливаться. О том, с какими состояниями пора к специалисту, — в материале «Что такое психология».
Хотите разобраться с этим с психологом?
Подобрать психолога