Психика

Психика не отдельный орган и не вещество, которое можно выделить и рассмотреть. Это работа мозга во взаимодействии со средой, и заметна она по результату: свет от лампы превращается в образ комнаты, набор звуков в понятную фразу, вчерашний разговор в воспоминание, которое всплывёт через год от одного запаха. Между событием и реакцией у человека всегда стоит эта внутренняя переработка, поэтому двое в одной ситуации поступают по-разному.

Из чего складывается психика

В отечественной традиции психические явления делят на три группы, и деление удобно тем, что они различаются по длительности.

• Процессы: короткие, идут прямо сейчас. Познавательные (ощущение, восприятие, внимание, память, мышление, речь, воображение), эмоциональные и волевые.
• Состояния: держатся часы и дни. Усталость, тревога, апатия, сосредоточенность, подъём сил.
• Свойства: устойчивы годами. Темперамент, характер, способности, ценности и интересы.

Границы между группами условны. Тревога как реакция на конкретное письмо от начальника: процесс. Тревога, которая не отпускает вторую неделю: состояние. Тревожность как устойчивая черта: свойство.

Как психика связана с мозгом

Мозг служит для психики материальной основой, и повреждения это показывают наглядно. При инсульте в речевых зонах левого полушария человек теряет способность подбирать слова, хотя мышление и память остаются. Классический пример из истории науки: американский рабочий Финеас Гейдж, у которого после травмы лобной доли резко изменился характер, при сохранной речи и памяти. Связь функций с участками мозга изучает нейропсихология, основы которой заложил Александр Лурия, работавший с ранеными во время войны.

При этом к нейронам психика не сводится. Лев Выготский показал, что высшие психические функции складываются в общении: ребёнок сначала выполняет действие вместе со взрослым и с опорой на его слова, а потом делает то же самостоятельно, проговаривая про себя. Речь, культура и опыт отношений формируют психику не меньше, чем биология.

Сознание и бессознательное

Сознание охватывает ту часть психической работы, о которой человек может дать себе отчёт: что он видит, о чём думает, почему принял решение. Остальное идёт вне контроля. Сюда попадают автоматизмы (маршрут до работы проезжается без единой мысли о поворотах), навыки, доведённые до уровня привычки, и бессознательное содержание, которое описал Зигмунд Фрейд: вытесненные переживания, влияющие на поведение без ведома человека.

Есть ли психика у животных

Есть, но разной сложности. Признаком элементарной психики считают чувствительность: способность реагировать не только на то, что напрямую полезно или опасно, но и на сигналы, которые об этом сообщают. Алексей Леонтьев описал развитие психики как последовательность ступеней: от простой реакции на отдельные свойства среды к целостному восприятию предметов и далее к решению задач в уме.

Человеческую психику отличают речь, произвольность (способность действовать против сиюминутного импульса) и самосознание: возможность посмотреть на себя со стороны и оценить собственные мысли.

Чем психика отличается от души

Душа: понятие религиозное и философское, вопрос веры и мировоззрения. Психика: предмет науки, её изучают экспериментом, наблюдением и измерением, а выводы проверяют на воспроизводимость. Слово «психика» происходит от греческого psyche, то есть «душа», но научная психология ушла от этого значения ещё в XIX веке, когда начала измерять конкретные процессы вместо рассуждений о бессмертной субстанции.

Что нарушает работу психики

• Нехватка сна и хроническая перегрузка. Первыми страдают внимание, память и контроль эмоций.
• Длительный стресс. Тело держится за счёт мобилизации, затем наступает истощение.
• Телесные болезни. Щитовидная железа, дефициты, неврологические заболевания дают симптомы, похожие на депрессию или тревогу.
• Травмы головы, алкоголь и другие вещества. Прямое действие на мозг.
• Психические расстройства. Депрессия, тревожные расстройства, последствия травмирующих событий.

Обратиться к специалисту стоит, когда изменения держатся неделями и мешают спать, работать и общаться. Подобрать психолога или клинического психолога можно в каталоге FindPsy.