Понятия и термины
Психологическая травма
Обновлено
Психологическая травма — это глубокий след, который оставляет в психике тяжёлое или угрожающее событие, с которым человек не смог справиться в тот момент. Её последствия могут напоминать о себе спустя годы.
Травму способны вызвать разные события: насилие, потеря близкого, авария, тяжёлая болезнь или длительное эмоциональное давление в детстве. Дело не только в самом событии, но и в том, что человек остался с ним один на один, без поддержки. Позже это может проявляться триггерами, тревогой, ночными кошмарами, а иногда телесными симптомами через соматизацию.
Травма — не приговор: психика способна восстанавливаться, особенно с бережной помощью. Для работы с ней применяют специальные методы, например ЭМДР (ДПДГ). Если тяжёлые воспоминания навязчиво возвращаются и мешают жить, важно обратиться к психологу или психотерапевту — с выраженными симптомами не стоит справляться в одиночку.
Хотите разобраться с этим с психологом?
Подобрать психолога