Понятия и термины
Самооценка
Обновлено
Самооценка — то, как человек оценивает себя, свою ценность и способности. Устойчивая самооценка — это спокойное принятие себя, которое не рушится от каждой неудачи или чужого мнения.
Здоровая самооценка — не про «я лучше всех», а про внутреннюю опору: «я имею ценность, даже когда ошибаюсь». Она формируется с детства из отношения близких и постепенно достраивается взрослым опытом. Заниженная самооценка часто идёт рука об руку с жёстким внутренним критиком, синдромом самозванца и хроническим стыдом.
Укрепить самооценку помогает не накрутка похвалы, а более честное и доброе отношение к себе: замечать свои сильные стороны, разрешать себе ошибаться и выстраивать личные границы. Это опора, на которой держатся здоровые отношения и умение заботиться о себе. Если неуверенность сильно мешает жить, её продуктивно прорабатывать вместе с психологом.
Хотите разобраться с этим с психологом?
Подобрать психолога