Состояния и трудности
Синдром самозванца
Обновлено
Синдром самозванца — это устойчивое ощущение, что своих успехов человек не заслужил, а его вот-вот «разоблачат» как некомпетентного. Даже при объективных достижениях остаётся чувство, что всё вышло случайно.
Люди с синдромом самозванца обесценивают собственные заслуги: «повезло», «любой бы справился», «просто не заметили ошибок». За этим часто стоит строгий внутренний критик и завышенная планка требований, близкая к перфекционизму. Похвалу такой человек воспринимает с недоверием, а ошибки — как подтверждение своей «ненастоящести».
Это переживание связано с самооценкой и внутренней опорой, а не с реальным уровнем компетентности. Помогает замечать и фиксировать свои достижения, отделять факты от тревожных мыслей и делиться сомнениями с близкими. Если чувство самозванства мешает расти и радоваться работе, поддержка психолога помогает выстроить более устойчивое отношение к себе.
Хотите разобраться с этим с психологом?
Подобрать психолога