Понятия и термины
Защитные механизмы
Обновлено
Защитные механизмы — это бессознательные способы, которыми психика оберегает себя от тревоги, боли и невыносимых переживаний. Они помогают справляться со стрессом, но иногда искажают восприятие реальности.
Понятие защитных механизмов пришло из психоанализа: Зигмунд Фрейд и его дочь Анна описали, как психика защищает наше «я» от слишком сильных чувств. К ним относят вытеснение, отрицание, проекцию, интроекцию и другие. Все они работают вне сознания и уходят корнями в бессознательное.
Сами по себе защиты не плохи: они помогают пережить трудные моменты и не сломаться. Проблемы начинаются, когда человек постоянно использует одни и те же механизмы и перестаёт видеть реальность. Более зрелой защитой считается сублимация. В терапии человек постепенно учится замечать свои защиты и реагировать на трудности осознаннее, а не автоматически.
Хотите разобраться с этим с психологом?
Подобрать психолога