Чем сильнее интернет-зависимость, тем меньше гормона стресса в волосах — и это плохой знак

Чтобы узнать, сколько у человека гормона стресса, обычно берут слюну или кровь. Беда в том, что такой замер ловит мгновение: время суток, недавнюю пробежку, выпитое накануне, волнение перед самой процедурой.

Хидэки Цумура из университета Токусимы и Сюхэй Идзава из японского Национального института охраны труда пошли другим путём — к волосам. Работа вышла в Psychoneuroendocrinology.

Волосы как дневник

Волосы растут примерно на сантиметр в месяц и по ходу роста запечатывают в себе гормоны.

Три сантиметра, срезанные у самых корней, хранят суммарную выработку за последние три месяца. Это не снимок мгновения, а устойчивая запись долгого времени.

Выбор материала здесь решает многое. Прежние работы о гормонах при интернет-зависимости давали противоречивые итоги, и вероятная причина — именно в замерах по слюне и крови: взволнованный процедурой человек покажет высокий кортизол, а назавтра нормальный.

Кроме кортизола, главного гормона стресса, мерили тестостерон. Его связывают с тягой к вознаграждению и готовностью рисковать — а зависимость от сети устроена как раз как выбор немедленной награды вопреки долгим последствиям.

Кого и как смотрели

155 японских студентов — 94 девушки и 61 юноша, средний возраст около 21 года.

Отбор был строгим, чтобы образцы что-то значили. Исключали людей с гормональными нарушениями, с острыми душевными расстройствами и тех, кто принимал влияющие на гормоны средства, включая гормональные противозачаточные.

Участники заполнили стандартный опросник на интернет-зависимость — как часто пользование сетью мешает сну, учёбе, общению — и отдельный опросник на подавленность.

Волосы срезали с затылка, отмывали от внешних загрязнений, замораживали в жидком азоте и перемалывали в порошок, из которого извлекали гормоны.

При разборе учли возраст, пол, массу тела, подавленность — и даже уход за волосами: осветление, завивку и то, сколько раз в неделю человек моет голову.

Что нашли

Связь с кортизолом оказалась обратной. Чем выраженнее признаки интернет-зависимости, тем меньше гормона стресса накопилось в волосах.

Когда участников разделили по принятому порогу на группы высокой и низкой зависимости, у первой кортизола в среднем было меньше.

Догадка про тестостерон не подтвердилась: с зависимостью он не связался никак. Картина совпала у юношей и девушек.

Почему меньше — это хуже

С первого взгляда нелепость: у людей с высоким душевным напряжением гормона стресса меньше.

Объяснение авторов — в истощении. Затяжной стресс сначала гонит выработку кортизола вверх. Но если напряжение не отпускает, система со временем притупляется и переходит на пониженную выработку. Ответ на стресс не исчезает — он выдыхается.

Пониженный кортизол в волосах находили и раньше — у людей с посттравматическим расстройством, с тяжёлой подавленностью, у проживших долгие годы в трудных обстоятельствах. Люди с выраженной интернет-зависимостью, судя по этим данным, делят с ними похожий телесный портрет.

Что это меняет в разговоре о зависимости

Интернет-зависимость привычно обсуждают как поведение: сколько часов, какие приложения, как ограничить. Зависимостью её считают, когда пользование сетью мешает жить — срывает учёбу, работу, обязательства.

Одно из объяснений, которые предлагают психологи, — бегство: уязвимый к стрессу человек уходит в сеть от тяжёлых чувств.

Работа добавляет телесную сторону. Если за зависимостью стоит выдохшаяся система стресса, то речь идёт не только о привычке, но и о состоянии организма — таком же, какое бывает после долгих тягот.

Работа ложится рядом с недавней заметкой о людях, не расстающихся с телефоном: там на исключение из игры у них острее откликалась область, ведающая болью. Вместе две работы рисуют картину, где за привязанностью к экрану стоит не лень, а измотанность.

Границы выводов

Направление связи неизвестно. Из одного замера нельзя понять, выдохшаяся система стресса делает человека уязвимее к зависимости или зависимость со временем выжигает систему.

Выборка узкая: молодые студенты одной страны. На старших людей и тех, кто обращается за помощью, картину переносить рано.

И неучтённое прошлое — например, пережитые травмы — могло сказаться на гормонах само по себе.

Источник: Цумура Х., Идзава С. Association of internet addiction symptoms with hair cortisol and hair testosterone concentrations. Psychoneuroendocrinology. Университет Токусимы и Национальный институт охраны труда Японии. Изложение — PsyPost, 28 сентября 2026.