Отношения и паттерны
Эмоциональная зависимость
Обновлено
Эмоциональная зависимость — болезненная привязанность, при которой спокойствие и самооценка человека держатся на другом. Разлука или холодность партнёра переживаются почти как катастрофа.
При эмоциональной зависимости отношения становятся единственным источником опоры: без внимания другого человек чувствует тревогу, пустоту и теряет почву под ногами. Мысли постоянно крутятся вокруг партнёра, а собственные интересы отходят на второй план. Такое состояние часто связано с неустойчивой самооценкой и подпитывает созависимые отношения.
Важно понимать: тянуться к близости нормально, проблема начинается там, где без другого человека вы будто не существуете. Помогает возвращать себе опоры — свои занятия, друзей, тело, смыслы — и укреплять личные границы. Если привязанность приносит много боли, изматывает и никак не отпускает, это хороший повод обратиться к психологу и разобраться, какой опоры вам по-настоящему не хватает внутри.
Хотите разобраться с этим с психологом?
Подобрать психолога