Отношения и паттерны
Пассивная агрессия
Обновлено
Пассивная агрессия — это скрытое выражение недовольства и злости через непрямые действия: сарказм, обиженное молчание, откладывание, «забывание» и саботаж. Внешне человек не конфликтует, но его раздражение всё равно достаётся окружающим.
Пассивная агрессия возникает, когда злиться напрямую кажется опасным или «неприличным», и гнев прорывается окольными путями. Это могут быть колкие шутки, демонстративная отстранённость, невыполненные обещания или фраза «да всё нормально» сквозь обиду. За таким поведением часто стоит запрет на открытое выражение чувств и страх прямого конфликта.
Помогает учиться замечать своё раздражение и говорить о нём прямо и уважительно, а также отстаивать личные границы без обвинений. Если вы сталкиваетесь с пассивной агрессией другого, полезно спокойно называть происходящее и не втягиваться в треугольник Карпмана. Разобраться с подавленным гневом и научиться понимать свои эмоции помогает работа с психологом.
Хотите разобраться с этим с психологом?
Подобрать психолога