Понятия и термины
Эмоциональный интеллект
Обновлено
Эмоциональный интеллект — способность распознавать свои и чужие эмоции, понимать их причины и управлять своим поведением. Это навык, который можно развивать в любом возрасте.
Эмоциональный интеллект включает несколько умений: замечать, что вы чувствуете, называть эмоцию словами, понимать, что её вызвало, и выбирать реакцию, а не действовать на автомате. Он тесно связан с эмпатией — способностью чувствовать состояние другого человека. Противоположный полюс — алекситимия, когда распознавать эмоции трудно.
Развитый эмоциональный интеллект помогает в отношениях, работе и заботе о себе: легче договариваться, выдерживать критику и выходить из конфликтов без разрушения. Развивают его через рефлексию, наблюдение за телесными реакциями и практику называть чувства. Это навык, а не врождённый талант: он растёт постепенно, с практикой наблюдения за собой и вниманием к переживаниям близких людей.
Хотите разобраться с этим с психологом?
Подобрать психолога