Понятия и термины
Алекситимия
Обновлено
Алекситимия — это затруднение в распознавании и словесном выражении собственных эмоций. Человек чувствует напряжение или дискомфорт, но не может понять и назвать, что именно с ним происходит.
При алекситимии эмоции как будто существуют, но остаются безымянными: вместо «мне обидно» или «я злюсь» человек ощущает лишь смутный дискомфорт или телесное напряжение. Ему трудно отличать чувства друг от друга и рассказывать о них, а фантазия и внутренний мир могут казаться бедными. Нередко это связано с детством, где эмоции обесценивали, — с инвалидацией. Непрожитые чувства часто уходят в тело через соматизацию.
Алекситимия — не болезнь и не приговор: способность понимать эмоции можно развивать. Помогают ведение дневника чувств, наблюдение за собой и работа с психологом, который учит замечать и называть переживания. Постепенно расширяется эмоциональный интеллект, и контакт с собой становится живее.
Хотите разобраться с этим с психологом?
Подобрать психолога