Понятия и термины
Сепарация
Обновлено
Сепарация — это процесс психологического отделения взрослого человека от родителей: обретение самостоятельности в решениях, чувствах и опоре на себя. Это не разрыв связи, а переход к отношениям на равных.
Сепарация начинается в детстве и завершается во взрослом возрасте, когда человек перестаёт нуждаться в постоянном одобрении родителей и может опираться на собственные ценности. Здоровая сепарация — это не обида и не отдаление навсегда, а способность любить близких, оставаясь собой. Важную роль здесь играют личные границы и умение выдерживать несогласие родителей.
Когда сепарация не завершена, взрослый может чувствовать вину за свои желания, жить «для мамы» или, наоборот, бунтовать. Иногда это связано с созависимостью в семье. Пройти этот путь мягче помогает работа с психологом, которого можно найти в каталоге психологов. Сепарация даёт свободу строить свою жизнь без чувства предательства близких.
Хотите разобраться с этим с психологом?
Подобрать психолога