Методы и подходы
Схема-терапия
Обновлено
Схема-терапия — подход, объединяющий идеи КПТ, психоанализа и работы с эмоциями. Она помогает распознать глубокие «схемы» — устойчивые убеждения о себе и мире, сложившиеся в детстве и повторяющиеся во взрослой жизни.
Схемы — это ранние болезненные паттерны, например «меня бросят» или «я недостаточно хорош». Они запускают привычные реакции и мешают строить отношения. Метод развился из КПТ, но идёт глубже: работает с детским опытом, эмоциями и внутренними частями личности, включая внутреннего ребёнка.
Схема-терапию часто применяют при стойких трудностях, которые плохо поддаются краткосрочной работе, в том числе при пограничном расстройстве личности. Терапевт помогает заметить схему в момент её запуска, понять, откуда она взялась в прошлом, и постепенно найти новые, более здоровые способы реагировать на привычные ситуации. Это длительный и бережный процесс, и при выраженных симптомах его стоит вести вместе с квалифицированным психотерапевтом.
Хотите разобраться с этим с психологом?
Подобрать психолога