Методы и подходы
Телесно-ориентированная терапия
Обновлено
Телесно-ориентированная терапия работает с психологическими трудностями через тело: дыхание, движение, мышечные зажимы и телесные ощущения. Она исходит из того, что переживания и стресс «записываются» в теле.
Идея подхода в том, что эмоции и напряжение связаны: подавленные чувства оседают в теле как зажимы и скованность. Через внимание к дыханию, позе и ощущениям человек учится замечать и отпускать это напряжение. Метод особенно полезен там, где трудно выразить чувства словами, — например, при алекситимии или соматизации.
Телесную работу применяют при последствиях психологической травмы, хроническом стрессе и тревоге. Терапевт бережно помогает восстановить контакт с телом и чувством безопасности. Важно, что это не замена медицинскому лечению: при телесных симптомах сначала стоит исключить заболевание у врача, а с психологом работать над эмоциональной составляющей.
Хотите разобраться с этим с психологом?
Подобрать психолога