Отношения и паттерны
Токсичность
Обновлено
Токсичность — бытовое слово про поведение, после общения с которым регулярно становится хуже: появляются вина, тревога, ощущение собственной «неправильности». Это не диагноз, а описание разрушительного стиля общения.
Токсичным называют общение, в котором много критики, обесценивания, манипуляций и нарушения границ. Важно понимать, что это не медицинский термин и не ярлык «плохого человека», а описание конкретных действий. Проявляться токсичность может через обесценивание, газлайтинг или скрытую агрессию, из-за которых партнёр всё чаще сомневается в себе.
Главный ориентир — ваше состояние: если после встреч вы систематически чувствуете себя опустошённым и виноватым, к этому стоит присмотреться. Помогают ясные личные границы, дистанция и поддержка близких. Если речь идёт о систематическом давлении и насилии, это уже про безопасность, и здесь важно опереться на специалистов и людей, которым вы доверяете.
Хотите разобраться с этим с психологом?
Подобрать психолога