Будущее без других людей: чем стиль привязанности выдаёт себя в мечтах

Привычка мысленно проигрывать то, что ещё не случилось, имеет отдельное название — эпизодическое мышление о будущем. Человек представляет конкретную сцену: место, время, что происходит. Такая репетиция помогает планировать и заранее справляться с эмоциями. Новая работа японских психологов показывает, что содержание этих сцен неслучайно: оно зависит от того, как человек устроен в отношениях.

Мысленная репетиция будущего считается здоровой когнитивной привычкой. Она позволяет предвидеть трудности, строить работающие планы и обходиться с эмоциями до того, как событие наступит. Поскольку отношения занимают огромную часть повседневности, то, сколько в этих репетициях других людей, отражается и на реальных решениях.

Две оси, по которым описывают привязанность

Стиль привязанности принято раскладывать на два измерения. Тревога в привязанности — страх, что бросят, и постоянная нужда в подтверждении близости. Избегание — дискомфорт от близости и опора исключительно на себя. Обе шкалы меряют опросником, и один человек может набрать высокие баллы по одной, по обеим или ни по одной.

До сих пор эти черты изучали в связи с памятью о прошлом и поведением в настоящем. Как они влияют на образ будущего, почти не проверяли.

Что делали участники

В первом исследовании 155 человек, набранных через китайские социальные платформы, — 129 женщин и 26 мужчин, средний возраст около 22 лет — заполнили опросник о привязанности, а затем выполнили пять заданий на воображение. Каждое требовало придумать правдоподобное событие из личного будущего, с точным местом и временем, длительностью от нескольких минут до нескольких часов, но не дольше суток. Повторять привычную рутину или вспоминать прошлое запрещалось. На каждую сцену давали не меньше тридцати секунд, после чего участник по семибалльной шкале оценивал, насколько событие связано с отношениями.

Картина вышла симметричной. Чем выше тревога в привязанности, тем больше людей появлялось в воображаемых сценах. Чем выше избегание, тем сцены безлюднее.

Что меняет стресс

Теория привязанности утверждает: эти механизмы включаются под угрозой. Второе исследование проверило, что произойдёт, если вообразить будущее неприятным. Участвовали 67 японских студентов — 50 женщин, 14 мужчин, трое указали иной вариант, — средний возраст около 20 лет. Каждый сначала представил пять нестрессовых событий, потом пять стрессовых. Порядок сделали жёстким намеренно, чтобы тяжёлые эмоции не перетекли на нейтральные задания.

Тревожная привязанность вела себя одинаково в обоих условиях: другие люди оставались в кадре и в спокойном будущем, и в трудном. А вот избегание работало только на спокойном материале. В стрессовых сценах связь между избеганием и безлюдностью исчезала.

Объяснение авторов: подавлять нужду в поддержке легко, пока ничто не угрожает. Стрессовая сцена сама по себе нагружает голову, и удерживать защиту становится дороже. Опора на других проступает там, где её обычно вытесняют.

Что из этого следует

Вывод, важный для практики: безлюдное будущее — не обязательно свойство характера. Это может быть отработанный способ обходиться без риска разочарования, и он даёт сбой в момент, когда поддержка нужна сильнее всего. Человек, годами планирующий всё в одиночку, под давлением обнаруживает, что картина будущего внезапно наполняется другими людьми.

Авторы отдельно предостерегают от оценочных выводов. Ни один тип воображаемого будущего не назван здоровым или нездоровым. Речь о том, какие детали становятся заметнее, когда человек смотрит вперёд.

Обратная сторона тоже видна в данных. Тревожная привязанность держит других людей в кадре постоянно, вне зависимости от того, спокойная сцена или тяжёлая. Будущее такого человека почти не имеет эпизодов, где он справляется сам, и это сужает набор решений ничуть не меньше.

Границы выводов

Обе выборки — молодые студенты восточноазиатских стран, преимущественно женщины, и переносить результат на другие культуры и возраста рано. Задания выполнялись по команде в лаборатории, что мало похоже на спонтанную дневную мечту. Оценка связи с отношениями шла сразу после первого задания и могла подсказать участникам, на что смотреть в оставшихся четырёх. Второе исследование небольшое и не было предварительно зарегистрировано, поэтому его результат считается предварительным. Общий уровень тревожности и черты характера в расчёт не брали.

Источник: Yang F., Zhang Z., Sawada N., Oshio A. The Influence of Attachment Style on the Extent to Which the Content of Episodic Future Thinking Relates to Interpersonal Relationships. Journal of Individual Differences. Университет Васэда, Университет Окаямы. Изложение — PsyPost.