Методы и подходы
ДПДГ от панических атак
Обновлено
ДПДГ при панических атаках — применение метода переработки травм для работы со страхом и телесными реакциями, запускающими приступы. Цель — снизить остроту пугающих воспоминаний и ассоциаций, стоящих за паникой.
Иногда за панической атакой стоит пугающий опыт или закрепившаяся связь между определённой ситуацией и телесной реакцией. Метод ДПДГ с помощью ритмичной двусторонней стимуляции помогает переработать такие воспоминания, чтобы связанный с ними триггер перестал автоматически запускать приступ.
Работа обычно относительно короткая, но требует подготовленного специалиста и стабильного контакта. Метод может сочетаться с обучением навыкам саморегуляции и дыхания. Важно помнить: повторяющиеся панические атаки — повод обратиться к психотерапевту, а иногда и к психиатру, чтобы исключить другие причины и подобрать безопасную помощь. ДПДГ — один из возможных инструментов, а не гарантированное решение для всех.
Хотите разобраться с этим с психологом?
Подобрать психолога