Отношения и паттерны
Контрзависимость
Обновлено
Контрзависимость — паттерн, при котором человек избегает близости и подчёркнуто демонстрирует независимость. За внешней самодостаточностью часто скрывается страх боли и потери себя в отношениях.
Контрзависимость нередко называют обратной стороной созависимости. Такой человек держит дистанцию, с трудом просит о помощи и обесценивает потребность в близости — «мне никто не нужен». Обычно за этим стоит ранний опыт, где близость оказалась небезопасной, поэтому паттерн пересекается с избегающей привязанностью и работой защитных механизмов.
Проблема в том, что автономия здесь не свободный выбор, а способ не сталкиваться с уязвимостью. Отношения при этом остаются поверхностными, а внутри может быть одиноко. Мягкий путь — учиться замечать свои чувства, постепенно доверять и разрешать себе зависеть от других в здоровой мере. Это противоположный полюс эмоциональной зависимости, и обе крайности хорошо прорабатываются в терапии.
Хотите разобраться с этим с психологом?
Подобрать психолога