Понятия и термины
Локус контроля
Обновлено
Локус контроля — это склонность человека объяснять происходящее с ним либо своими действиями (внутренний локус), либо внешними обстоятельствами и другими людьми (внешний локус). От него зависит, чувствуем ли мы влияние на свою жизнь.
Понятие ввёл психолог Джулиан Роттер. При внутреннем локусе человек считает: «Многое зависит от меня, моих усилий и выбора». При внешнем — «Всё решают удача, обстоятельства и другие люди». Обычно у нас есть смещение в одну из сторон. Умеренно внутренний локус связан с активностью и устойчивостью, тогда как крайне внешний может подпитывать выученную беспомощность.
При этом крайности вредны в обе стороны: если брать на себя ответственность вообще за всё, включая чужие поступки, растут вина и тревожность. Здоровая позиция — различать, что в моей власти, а что нет. Осознавать свой локус контроля помогает рефлексия, а при необходимости — работа с психологом над чувством опоры на себя.
Хотите разобраться с этим с психологом?
Подобрать психолога