Методы и подходы
Транзактный анализ
Обновлено
Транзактный анализ — подход Эрика Берна, описывающий личность через три эго-состояния: Родитель, Взрослый и Ребёнок. Он помогает понять, из какой роли мы общаемся и почему повторяем одни и те же сценарии.
По Берну, в каждый момент мы говорим из одной из трёх позиций: заботливого или критикующего Родителя, рационального Взрослого или спонтанного Ребёнка. Анализ этих «транзакций» показывает, откуда берутся конфликты и недопонимание. Подход также описывает жизненные сценарии и игры — например, застревание в треугольнике Карпмана с ролями жертвы и спасателя.
Транзактный анализ понятен и практичен: он помогает осознать пассивную агрессию, укрепить взрослую позицию и выстроить более честные отношения. Метод применяют в личной терапии, семейной работе и коучинге. Как и другие направления, он не универсален, но даёт удобный язык для разговора о себе и своих реакциях.
Хотите разобраться с этим с психологом?
Подобрать психолога