Тирозин связали с меньшей продолжительностью жизни у мужчин — но добавки в исследовании не проверяли

Тирозин и фенилаланин — аминокислоты, из которых тело строит белки. Обе содержатся в белковой пище и продаются как пищевые добавки. Тирозин представляет отдельный интерес, поскольку из него организм производит нейромедиаторы, включая дофамин, участвующий в регуляции настроения, мотивации и мышления.

Как долгосрочные различия в уровнях этих аминокислот сказываются на старении, наука понимала плохо. Группа исследователей из Университета Гонконга и Университета Джорджии взялась это проверить.

Как считали

Разобрали сведения о более чем 270 тысячах участников британского биобанка — большой базы с медицинскими и генетическими данными.

Использовали два дополняющих друг друга подхода. Сначала искали связи между концентрацией аминокислот в крови и показателями смертности и предполагаемой продолжительности жизни. Затем применили генетические методы, чтобы понять, идёт ли речь о простой связи или о чём-то большем.

Второй подход — менделевская рандомизация. Он использует естественные генетические различия между людьми как способ проверить, вносит ли изучаемый фактор вклад в исход. Поскольку гены достаются человеку до того, как складывается его образ жизни и развиваются болезни, приём подбирается к причинности ближе обычного наблюдения.

Что нашли

Поначалу повышенный уровень обеих аминокислот выглядел связанным с ростом риска смерти. При более пристальном разборе устойчиво выделился только тирозин.

Генетический анализ указал на возможную причинную связь между повышенным тирозином и сокращением ожидаемой продолжительности жизни у мужчин. По оценке исследователей, речь примерно о годе.

У женщин той же картины не обнаружилось: значимого влияния тирозина на продолжительность их жизни не нашли. Фенилаланин после учёта тирозина не связался с продолжительностью жизни ни у мужчин, ни у женщин.

Связь сохранилась и после поправок на фенилаланин и другие сопутствующие обстоятельства, что усиливает предположение о самостоятельной роли тирозина.

Отдельная деталь: у мужчин уровень тирозина в среднем выше, чем у женщин. Это могло бы вносить вклад в известный разрыв в средней продолжительности жизни между полами — но работа не устанавливает, что тирозин за него отвечает.

Почему так может быть

Точного объяснения нет, есть две догадки.

Первая связана с невосприимчивостью к инсулину — состоянием, при котором клетки хуже откликаются на гормон, управляющий уровнем сахара в крови. Оно сопутствует ряду болезней, учащающихся с возрастом, и могло бы служить звеном между тирозином и продолжительностью жизни.

Вторая опирается на то, что из тирозина производятся нейромедиаторы, участвующие в реакции на стресс. Гормональные пути у мужчин и женщин работают по-разному, и это могло бы объяснять, почему эффект проступил только у одного пола.

Главное: добавки не изучали

Заголовок про «добавку для мозга» способен ввести в заблуждение, и авторы это оговаривают прямо.

Приём добавок с тирозином в работе не проверялся. Из результатов не следует, что такая добавка сокращает жизнь. Изучали уровень тирозина в теле и его отношение к продолжительности жизни — а уровень складывается из питания, обмена веществ и генетики, и добавки лишь одно из возможных слагаемых.

Что авторы допускают: людям с необычно высокой концентрацией тирозина могли бы помочь изменения питания, снижающие её, — например, ограничение белка. Но приведёт ли намеренное снижение тирозина к продлению жизни или улучшению здоровья, остаётся неизвестным.

Разумный вывод для читателя выходит скромный. Если тирозин принимается как добавка ради сосредоточенности и бодрости, работа даёт повод обсудить это с врачом, а не повод для тревоги: прямых данных о вреде добавок в ней нет. И уж точно из неё не следует, что стоит менять питание самостоятельно.

Границы выводов

Данные получены на одной национальной когорте, а менделевская рандомизация при всей её силе опирается на допущения о том, как гены влияют на исход, и полностью от посторонних влияний не защищает. Оценка «примерно год» — расчётная величина, а не измеренная разница между людьми.

Авторы подчёркивают, что до перевода результатов в рекомендации по здоровью нужно заметно больше исследований: подтвердить находку, вскрыть биологические механизмы и выяснить, можно ли безопасно менять уровень тирозина питанием и образом жизни.

Источник: Чжао Ц. В., Сунь И., Чжан Ц., Е К. The role of phenylalanine and tyrosine in longevity: a cohort and Mendelian randomization study. Aging-US. Университет Гонконга и Университет Джорджии, данные британского биобанка. Изложение — ScienceDaily, 6 сентября 2026.