Состояния и трудности
Деперсонализация
Обновлено
Деперсонализация — это переживание отчуждённости от самого себя, когда собственные мысли, чувства или тело кажутся чужими, «не своими», будто наблюдаешь за собой со стороны. Человек при этом понимает, что это ощущение, а не реальность.
Люди описывают деперсонализацию как жизнь «за стеклом», автоматизм, приглушённость эмоций или чувство, что руки и голос будто не принадлежат им. Часто это защитная реакция психики на сильный стресс, тревогу или травму — способ «отключиться» от невыносимого. Нередко деперсонализация идёт рука об руку с дереализацией.
Кратковременные эпизоды при сильном переутомлении встречаются у многих и сами по себе не опасны. Но если состояние держится долго, пугает и мешает жить, важно обратиться к специалисту — психологу, психотерапевту или врачу-психиатру. Помогают заземление, восстановление режима и снижение тревожности, которая часто стоит за этим состоянием.
Хотите разобраться с этим с психологом?
Подобрать психолога