Садоводство помогает психике, но не телу: разбор 23 исследований на 4535 участниках

Хронические состояния — от сердечно-сосудистых болезней, артрита и диабета до деменции, тревожных расстройств и депрессии — ложатся тяжестью и на самих людей, и на их семьи, и на здравоохранение. Поскольку население планеты стареет, врачи ищут дополнительные способы обходиться с такими состояниями.

Один из них — терапевтическое садоводство, где человек работает с растениями, землёй и открытым пространством. Такие занятия устроены как упорядоченный досуг, побуждающий двигаться, общаться и соприкасаться с живой природой. В Великобритании врачи даже пользуются так называемым социальным назначением, направляя пациентов в парки и общественные сады.

Фэйфэй Ван из Фуданьского университета и Сильвия Борош из Университета имени Иштвана Сечени взялись измерить, насколько такие занятия помогают именно людям с установленными диагнозами.

Что и как сводили

Исследователи провели систематический обзор с метаанализом — способом свести данные нескольких независимых работ и увидеть общую закономерность, незаметную в отдельном опыте. Отбирали рецензируемые работы, где занятия садоводством сравнивались с обычной контрольной группой, а участникам было больше восемнадцати лет и имелось хотя бы одно установленное хроническое состояние.

Нашлось 23 подходящие работы, суммарно 4535 участников — для такой узкой темы объём немалый. Состояния разнообразные: от телесной боли и ожирения до повышенного давления, нарушений мышления и онкологии. Средний возраст около 54 лет, примерно две трети — женщины. Схемы исследований смешанные: и рандомизированные испытания, и квазиэкспериментальные.

Итоги разложили на три раздела. Психическое здоровье: тревога, напряжение, подавленность, общее настроение, одиночество. Телесное: давление, показатели мышления. Общее: качество жизни, боль, качество сна, ощущение связи с людьми.

Результат разошёлся по разделам

Для психического здоровья занятия дали умеренное улучшение. Те, кто копал, поливал и собирал урожай, сообщали о меньшей выраженности подавленности и тревоги по сравнению с контрольными группами. Во многих из этих испытаний участвовали пожилые люди со снижением познавательных способностей, включая деменцию, и им, судя по данным, помогали и деятельный уклад, и общение, которое даёт общественный сад.

С остальным хуже. На общее здоровье занятия подействовали слабо, на телесные показатели — почти никак. Данных о повсеместном снижении давления или улучшении мышления от садоводства не нашлось. Пояснение авторов: движение в садоводстве есть, но оно, вероятно, недостаточно напряжённое, чтобы за короткий срок заметно повлиять на течение телесной болезни.

Проверка на прочность

Чтобы убедиться в надёжности, авторы провели анализ чувствительности: убрали работы с высоким риском смещения и слабой методикой и посмотрели, сохранятся ли закономерности.

Результат показательный. После отсева слабых работ польза для психики стала ещё заметнее, а свидетельства пользы для тела и общего состояния остались слабыми и статистически незначимыми.

Иначе говоря, отсев не размыл главный вывод, а заострил его: разрыв между психической и телесной пользой не следствие плохого качества исследований, а сама находка.

Стоит проговорить, что из этого следует для практики. Садоводство разумно рассматривать как поддержку настроения и способ быть среди людей, а не как средство от давления или снижения памяти. Такое различение важно для тех, кому подобные занятия предлагают вместо лечения, а не вдобавок к нему.

Границы выводов

Вошедшие работы сильно разнородны: устройство, длительность и напряжённость занятий различались от исследования к исследованию — где-то короткие встречи за несколько недель, где-то несколько месяцев. Из-за этого посоветовать определённый вид или объём садоводства нельзя.

Многие испытания сталкивались с трудностями отбора участников и нехваткой случайного распределения. Есть и непреодолимое затруднение: скрыть от человека, что он занимается садоводством, невозможно, а значит, его ожидания способны влиять на то, что он сообщает о своём настроении и напряжении.

Отдельная беда — высокий отсев в общественных программах. Если люди, которым садоводство не нравится, уходят рано, итоговые данные отражают опыт тех, кому занятие понравилось настолько, чтобы остаться.

Общий вывод авторов трезвый: работа с растениями поддерживает психическое благополучие, но нынешних свидетельств недостаточно, чтобы применять садоводство как основное средство при телесных болезнях.

Источник: Ван Фэйфэй, Борош Сильвия. Effect of gardening activities on domains of health: a systematic review and meta-analysis. BMC Public Health. Фуданьский университет и Университет имени Иштвана Сечени. Изложение — PsyPost, 12 сентября 2026.